Apprendre à méditer

Chacun peut apprendre la technique de Méditation Transcendantale, indépendamment de son âge, de sa profession, de son mode de vie ou de ses convictions religieuses ou personnelles.

> Puis-je apprendre la Méditation Transcendantale dans un livre ou avec une vidéo ?

Chaque personne est unique : elle possède un système nerveux différent et a donc une capacité d’apprentissage différente. Pour être sûr d’apprendre la technique correctement, vous devez recevoir personnellement l'instruction à la MT auprès d'un professeur qualifié.
Lire un livre ou écouter une bande ne peuvent pas apporter l’expérience de la pure conscience ni l’état d’éveil et de profond repos qui lui sont associés, de même qu’un livre ne peut répondre à toutes les questions que l’on peut se poser lorsqu’on apprend la technique.
En recevant une instruction personnelle correcte, vous pourrez apprécier la technique à très long terme ainsi que tous les bienfaits qu’elle vous apportera naturellement.

> Est-ce que j'arriverai à pratiquer la méditation correctement ?

Cette technique doit son efficacité à son absolue simplicité. Quiconque peut penser, peut méditer. Pas de concentration, pas d'effort, pas de contrôle de l'esprit qui s'opposeraient à son mouvement naturel vers l'intérieur. Pas non plus d'auto-analyse ou de réflexion intellectuelle. Cela peut étonner les personnes qui, d'après leurs lectures ou expériences passées, ont conclu que la méditation était quelque chose de difficile.

> Est-ce que tout le monde peut pratiquer la technique ?

Oui. Tout le monde, quel que soit l'âge, la profession, le niveau socio-éducatif ou la religion.
Même si vous êtes sceptique, les résultats seront là. Regardez la gravité. Même si vous n'y croyez pas, lorsque vous lâchez une balle de tennis, elle tombera par terre. De même, la Méditation Transcendantale est naturelle et automatique. Elle ne nécessite aucune adhésion et elle est efficace pour tous.

> À partir de quand commence-t-on à ressentir les bienfaits de la pratique ?

Il est fréquent de ressentir davantage de calme, de tolérance, de liberté intérieure dans l’activité immédiatement après avoir appris la technique.
Chacun vit sa méditation différemment mais généralement le méditant ressentira tout de suite la relaxation et l’absorption vers l’intérieur.
La pratique régulière de la Méditation Transcendantale apporte des bienfaits cumulatifs dans tous les aspects de la vie : développement du potentiel mental, amélioration de la santé, du comportement et de la vie sociale.

> À partir de quel âge peut-on pratiquer la Méditation Transcendantale ?

La technique peut se pratiquer dès l'age de 10 ans avec un temps de méditation approprié pour les adolescents de 10 à 20 ans .
Les enfants de moins de 10 ans apprennent une technique adaptée à leur jeune âge.

> Combien coûte l'apprentissage de la Méditation Transcendantale ?

Les tarifs en vigueur actuellement en France sont :
• Tarif adulte standard : 890 €
• Tarif adulte réduit: 620 €
• Tarif étudiant : 450 €
• Possibilités de réductions pour les familles et pour les personnes à revenus modestes.
Ces tarifs incluent, après les sept étapes d'apprentissage, les quatre mois de suivi mentionnés sur la page ci-contre.
Pour toute question complémentaire sur les tarifs, veuillez nous contacter.

> Où apprendre à méditer ?

Des professeurs de Méditation Transcendantale ont été formés de façon à enseigner la technique de façon appropriée dans chaque pays.
Pour connaître le professeur de Méditation Transcendantale le plus proche de chez-vous, consultez la liste sur la page contact .

Apprendre à méditer en 7 étapes

La Méditation Transcendantale se pratique chez soi, assis confortablement les yeux fermés et se différencie de toutes autres formes de méditation. Facile à apprendre, elle est en même temps très simple, naturelle et très agréable à pratiquer.

L'apprentissage se fait en sept étapes. Un suivi optionnel à long terme est proposé pour assurer une satisfaction maximum avec la pratique :
1. Séance d'introduction (45 minutes) :
Présentation des bienfaits de la technique.
2. Séance préparatoire (45 minutes) :
Présentation des mécanismes et des origines de la technique .
3. Entretien personnel (10 à 15 minutes) avec le professeur.
4. Instruction personnelle (1h 30) :
Enseignement de la technique elle-même .
5. Vérification et validation des expériences (1h 30) :
Vérification et compréhension d'une pratique correcte.
6. Vérification et validation des expériences (1h 30) :
Comprendre les mécanismes de la MT sur la base des expériences personnelles.
7. Vérification et validation des expériences (1h 30) :
L'intégration des bienfaits dans la vie quotidienne.
Développement de la conscience grâce à la pratique régulière.

Les deux premières étapes sont libres, gratuites et sans engagement. Elles sont la plupart du temps organisées en une seule séance.
Les personne qui désire apprendre la Méditation Transcendantale suivent alors les étapes 3 à 7.
À la fin du cours en sept étapes, vous avez toute l'expérience et les connaissances nécessaires pour méditer de façon autonome chez vous, matin et soir.
Un suivi sur une période minimum de quatre à six mois est assuré après ces sept étapes et permet une stabilisation de la pratique.

 


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